ОНЛАЙН КУРС ПО МУАЙ ТАЙ

.

.

Предварительные задания

.

.

.

Предзадание 3 - Простой тренажер на развитие реакции

Screenshot_pz0Screenshot_pz1-newScreenshot_pz2
Предварительное задание 3:
.
1. Повтори эти упражнения прямо сейчас!
2. Напиши в комментариях, какие ещё навыки бойца ты хотел бы отработать?
В чём, возможно, у тебя слабые места и на чём нужно акцентировать внимание?

........................................arrow12

129 комментариев к “Предзадание 3 — Простой тренажер на развитие реакции

  1. Андрей:

    Добрый день Виталий!
    сегодня начну нарабатывать.
    думаю по мере обучения будут появляться навыки , а с ними соответственно вопросы и пожелания.
    Спасибо.

  2. Олег:

    Класс! Координация)))

  3. У меня сейчас плохая реакция… Что мне делать?

    • Vitalii Varchenko:

      Тренироваться, тренироваться и ещё тренироваться — те упражнения которые я показал в этом видео!

  4. Прикольная штука я сложней с двух рук кидать двумя шариками

  5. Абдул:

    Здравствуйте очень полезный урок, я бы хотел освоить навык бойца выносливости потому что больше 2 минут во время боя меня не хватает. Кстати выносливость и есть та слабая сторона во мне, а и еще у меня тяжелые ноги может есть какие ни будь тренеровки что бы их можно было облегчит. .. спасибо.

  6. Артур:

    Хотел бы лучше научиться отрабатывать удары гонами,на удары ногами,хотя и так в принципе не плохо,но охото лучше.

  7. Артур:

    Охота*

  8. Nodar:

    Спасибо Виталий!было классно.
    интересно было такой же доступны тренажер для тренировки уклонов и нырков

  9. Игорь:

    прикольный тренажер

  10. Олег:

    Интересное упражнение. Обязательно попробую.

  11. Спасибо за урок. Вопросы в тему
    Возможно ли отрабатывать уклоны (нырки) от ударов руками в голову без партнёра? Как наработать реакцию, что бы успевать ставить блоки ногами, особенно если твой партнер умеет обманывать (делает ложное движение, что будет бить правой ногой, а затем бьет левой..)

    • Vitalii Varchenko:

      Привет! Уклоны и нырки отрабатывать можно и нужно без партнера — об этом больше буду рассказывать и показывать упражнений в Онлайн курсе! Выставлять блоки ногами тоже нужно учиться самому, непосредственно работая с тенью и на мешках, но конечно, когда делают много обманных движений, то все удары отбить не получится, но удары после финтов обычно не силовые, поэтому не настолько страшные! Удачи!

  12. Роман:

    Здравствуйте Виталий. Спасибо что показали эти упражнения, полезные очень. Когда-то тренировался так же, но потом потерял мячик, вот думаю приобрету к концу недели его, сначала сделаю файтбол, а потом и реакцию буду тренировать.
    Я бы хотел отработать отбивание ударов, уклоны, контратаки. Ну в этом ,в принципе, и есть моя проблема, а именно в реакции, вот куплю мячик и буду нарабатывать.
    Спасибо большое Вам Виталий за все Ваши уроки !

  13. Владимир:

    Добрый день Виталий!
    Хорошее упражнение на реакцию.
    Буду отрабатывать.
    Я раньше занимался но по другому.
    Встаешь в метре от стены. Бросаешь мячик в стену на уровне головы, и уворачиваешься от него, или получаешь мячом в лоб.

  14. александр:

    Добрый вечер!
    Упражнения хороши,по мере учебы возникнут вопросы вот тогда и напишу.
    Спасибо за то что Вы делаете.

  15. Александр:

    Спасибо Виталий за информацию!

  16. Геннадий:

    Спасибо! Я делал это упражнение но на большем расстоянии метра2. Попробую с метра!

  17. Александр:

    Здравствуй Виталий интересное упражнение обязательно буду пробовать зделаю целую тренировку похожих упражнений.Спасибо.

  18. Сергей:

    Спасибо ! Прикольное упражнение буду делать . Хочу больше уделять внимания защите.

  19. Олег:

    Хотелось бы побольше знать про приёмы
    Слабые места это опускаю голову в спарингах

  20. Валентин:

    В ходе выполнения первого предварительного задания для участников ПС, выявились следующие недостатки:
    1) Когда бью по мешку со всей силы, то в запястье кисти отдаёт слабой, не сразу проявляющейся, болью, это несмотря на то, что руки были забинтованы и в перчатках 12 оз и старался (по моему мнению) правильно, соблюдая технику, бить по мишку.

    2) Слишком медленно бью одной ногой по мешку в упражнении на выработку скорости.

  21. Vitalii Varchenko:

    Привет!
    1.Возможно ты травмировал кисть, а теперь она болит или просто ещё не достаточно адаптирована, а может у тебя слишком жесткий мешок, что тоже не хорошо, а травмоопасно для суставов! Совет: очень плотно бинтуй запястья, если чувствуешь что болит как травма, то не работай в полную силу, пока не пройдет травма или пока не адаптируются руки!
    2.Скорость нарабатывается только тренировками! Также следи за техникой своих ударов, что бы бить быстро нужно наносить удар сразу отталкиваясь носком от пола, не опуская пятку!
    Удачи!

  22. алексей:

    упражнение хорошее .спасибо за 3 учебных курса

  23. Андрей:

    Даже не ожидал,что это упражнение дается с проблемками. Особкенно второе. Спасибо Виталий.

  24. Андрей:

    Виталий, у меня не отображается урок. Опишите пожалуйста сам урок. Заранее спасибо.

    • Vitalii Varchenko:

      Привет! Если ты видел предыдущие уроки, то и этот тоже должен видеть, почисти компьютер или попробуй зайти с другого браузера. Это урок про работу с теннисным мячиком на реакцию! Удачи!

  25. Czar:

    Спасибо буду отрабатывать

  26. Александр:

    Мэкивари есть,

  27. алексей:

    привет хотелось бы очень сильно развить боевые рефлексы. эти упражнения повт
    орю

  28. Макс:

    Хочу развить виносливость

  29. Виктор:

    Полезный урок.

  30. Александр:

    Спасибо за упражнение,максимально простое ,но эффективное.

    Вопрос. Проблемы с защитой. Довольно часто прилетает,не успеваешь среагировать. Насколько это изменится с опытом и отработкой(только с партнёром или возможно и одному?) ? С другой стороны понятно что на все удары среагировать не получится ни у кого,и тут уже скорее имеют место другие детали о которых хотелось бы услышать.
    -стойка,передняя рука высоко впереди или ближе к голове?(хотя ни одна стойка в статике не перекрывает все удары,но из какой эффективнее реагировать и защищаться),
    -нужны ли небольшие постоянные покачивания корпуса и рук(вроде того что делает Буакав) ,лично мне так удобнее защищаться чем из статичного положения
    -передвижение,много советов что надо постоянно продвигаться вперёд,даже защищаясь. Мне пока удобнее активно двигаться и уходить от ударов за счёт челнока и движения,но это более энергозатратно и если всё-таки прижимают появляются проблемы.
    -психология. Что должно быть в голове, как достать соперника и анализировать его действия и открытые зоны,а защита сама собой на рефлексах. Или всё таки как не пропустить самому. В идеале наверно и то и другое но пока совмещать не получается.

    Понятно что всё индивидуально для каждого бойца,но хотелось услышать Ваше мнение и советы,может какие-то интересные фишки в защите. Для себя пока сделал вывод что концентрация на защите это тупиковый путь и стараюсь после максимум 3х ударов соперника обязательно отвечать и не отстаиваться,всё-равно прилетит.

    • Vitalii Varchenko:

      Привет! Об этом всём мы будем говорить в Онлайн курсе, но сейчас скажу пару слов:
      1.Стойка у многих бойцов разная, но лучше держать две руки возле головы!
      2.Покачивать руками не стоит, от этого толку нет, а плечи устают, а вот работа корпусом очень полезна, ты всегда можешь уйти от удара для контратаки!
      3.Всё зависит от стиля боя, агрессоры всегда стараются давить, но есть те кто всегда работает 2 номером — это ни о чем не говорит, выигрывают как 1 так и 2!
      4.В основном акцентируются конечно на атаку! Когда начинаешь постоянно защищаться, боясь пропустить, то это печально заканчивается!
      Удачи!

  31. Вадим:

    Хочу избавиться от боязни ударов .

  32. Эрнест:

    Здравствуйте я сделал все упражнения как вы говорили,
    Я хотел бы вас попросить чтобы вы рассказали как тренировать удар выше головы.

  33. Рафаиль:

    Спасибо за упражнение.

  34. Maxim:

    Добрый день Виталий! Мешок висит, пробую работать с файерболом. Увлекательно.

  35. Вадим:

    У меня проблема в том что я морально боюсь драки

  36. владимер:

    Привет Виталий я вчера попробывал тренироватся с мячиком прикольно но надо развивать реакцыю

  37. андрей:

    завтра тока попробую,точный удар и менее мондража

  38. Виталий:

    С первого взгляда простое занятие. Но на расстоянии от стены в 1 метр не так просто поймать мячик.

  39. Михаил:

    Я пока не знаю, на какие навыки мне нужно обращать внимание. С тренировками, я пойму чего именно мне не хватает.

  40. Людмила:

    Очень понравилось. Это мне напомнило жонглирование мячиками.)

  41. Sultan:

    super video, chelovek ya malenkogo rosta. 171cm, i obichno soperniki 180 i viwe, chto u vas est na etot schet?

    • Vitalii Varchenko:

      Привет! На сайте есть видео уроки и статьи на тему «Как работать против высокого бойца», можешь посмотреть, как раз для твоей темы! Удачи в тренировках!

  42. Сергей:

    Добрый вечер, Виталий. Очень полезное упражнение вы показали. А онлайн-курс платный?

  43. Роман:

    Добрый день!
    Отличное упражнение, на первый взгляд легко, но на самом деле не очень)))
    по поводу проблем… ОФП занимаюсь давно, но вот с растяжкой проблемы, как бы подтянуть…..

  44. андрей:

    Хотелось бы узнать про растяжку и набивку

  45. Sanja:

    Всегда было интересно как отработать реакцию, спасибо. Хочу так же изучить длинные комбинации из рук и ног.
    А самым главным слабым местом считаю страх перед боем, он просто невыносим…..

  46. Георгий:

    Добрый вечер Виталий интересное упражнение я не думал что будет такое упрощенная на рельсы но думаю что все смогут сделать такое упрощенная . я хотел научиться отрабатывать удары ногами и руками спасибо за упражнение

  47. хорошее упражнение я уже давно время от времени отрабатываю броски .

  48. эмиль:

    Спасибо за это упрожнения в чём моя слабость,1) это в реакцие 2) выносливость 3)блокировка ударов.

  49. эмиль:

    И ещё я боюсь получить поморде по этому мне и нужна реакция, выносливость и блок на деюсь что могу попасть в чесло избраных

  50. Владислав:

    Уже начал отрабатывать , на взрувную силу хотелось бы посмотреть урок . Реакция это очень главное !

  51. андрей:

    я уже начал тренироваться навыки бойца я хотел бы отработать
    — это засчита

  52. газиз:

    Добрый день Виталий!
    уже начал отрабатывать ,я во время боя закрываю глаза .как их можно тренировать

    • Vitalii Varchenko:

      Привет! Нужно всё время помнить про то, что глаза должны быть открыты и сознательно стараться не закрывать глаза! Удачи в тренировках!

  53. андрей:

    здраствуйте.после перелома у меня стало плохо с защитой

  54. Василий:

    Постоянно тренируюсь с мячиком. Дополнительно практикую жонглирование 3 и 4 мячиками.

  55. Андрей:

    Мне очень сильно не хватает работы на контратаках, уклоны так же плохо даются. И вечная проблема с левой рукой, постоянно «забываю» её возвращать на место. Очень хотелось бы над этим всем поработать…

  56. Руслан:

    попробывал сделать упражнение оказываеться не как все просто реакция нулевая)))
    будем учиться.

  57. Роман:

    Спосибо уже делаю, хотелось бы и ногами тренироваться…

  58. Рустам:

    Классное упрожнение,для меня всегда было интересно первый или последующий удар «вырубающий » соперника , единственный минус не увереность в себе.

  59. у меня единственная проблема моя левая рука,я не могу делать с той же силой упражнение как делаю с правой.

  60. Георгий:

    Всё нравится, спасибо большое! Упражнения лёгкие, и их можно выполнять везде, это круто!
    Хотелось бы побольше упражнений на реакцию, или небольшой обзор видов спорта, где развивается реакция.
    Проблемы есть с техникой ударов, но, думаю, они все решаются практикой

  61. Андрей:

    Хотелось бы отрабатывать защитные какие-то приемы, блоки и т.д. А также точные и сокрушительные удары. Упражнения хорошие, для развития реакции и точности, то что нужно.

  62. Егор:

    Бороться плохо умею если соперник переведёт в партер я не очень хорош

  63. Вячеслав:

    Хотелось бы отработать какие-нибудь блоки, т.к. защищаться не очень умею.
    Также какие-нибудь сильные удары.

  64. Анатолий:

    Моя проблема в пропусках серьезных ударов,хотелось бы сделать акцент на оборону и контратаку,а так же выносливость!

  65. Артур:

    Я хотел бы отработать скорость

  66. Рустам:

    повторил упражнения, затягивают, хотел бы улучшить все, скорость, выносливость, атака, защита.

  67. Нина:

    Что ж, на онлайн курс не случилось попасть. Пока буду тренироваться самостоятельно. Спасибо за видео уроки! 🙂

  68. Нина:

    Виталий, скажите, когда будет следующий набор в закрытую группу? Или еще есть возможность подписаться на этот? Спасибо!

    • Vitalii Varchenko:

      Привет! В «Закрытый Онлайн клуб» можно вступить в любой момент! После вступления тебе будут доступны все материалы! Ссылка в клуб — http://club.muaythaick.com/ Удачи в тренировках!

  69. Юлька:

    По мере тренировок выявим слабые места. А пока тренироваться и тренироваться. И кто же знал, что с лева на права и наоборт перебрасывать мячик не так легко как казалось бы.

  70. иван:

    в спаренге забываю технику и бью на лево и на право как с этим быть? а на мешке всё нормально!

  71. Юрий:

    Приступил к тренировкам, ответы на свои вопросы получил в комментариях.

  72. Александр:

    Побросал. Когда мячик выше головы то проще, когда почти на уровне, то нужно ловить быстрее и намного труднее.

  73. Ростислав:

    хорошее упражнение!

  74. Jan:

    Cпасибо Bиталий. Cегодня начну.

  75. Алексей:

    добрый день Виталий спасибо за упражнения . Такая беда боюсь бить справой , что меня быстрей вырубят с лева ,

  76. Илья:

    Как и куда наносить первый удар на улице?

  77. Vladimir:

    Виталий спасибо за уроки.
    Можно ли на тренажере или на груше развивать навыки контратаки со встречным сокращением дистанции?
    В спаринге при защите интуитивно иду на разрыв дистанции.
    Хотелось бы также узнать Ваше мнение об атаке основанной на предварительном блокировании руки противника (hand trapping).

    • Vitalii Varchenko:

      На бексерской груше можно делать всё! В Онлайн курсе я это показываю, также у меня есть целый видео курс по работе на мешке!
      Блокировать руку противника можно, только далеко не каждый позволит это сделать, а вообще как один из вариантов атака конечно можно использовать! Чем богаче арсенал бойца, тем он опаснее!
      Удачи в тренировках!

  78. Назарий:

    Я бы хотел отработать скорость удара и силу удара ноги

  79. Интересное упражнение, не думал что это так сложно) Подготовки у меня практически нет.

  80. Дмитрий:

    Надеюсь получить хорошую базу работы руками, локтями, клинч защита от ударов руками да и ногами тоже! Научиться не закрывать глаза когда летит удар рукой в голову!

  81. Александр:

    Отличная штука.

  82. Борис:

    хотел бы повысить реакцию , скорость и точность ударов , а также работать сериями , связками ударов .

  83. Висади:

    Виталий, спасибо. Моя основная проблема — плохая (медленная) реакция и заторможенность. Хотелось бы еще проработать и периферическое зрение. Это особенно актуально, когда против двое или трое противников.

  84. Кирилл:

    Сказано сделано.Сделал.Тренируюсь.

  85. Роман:

    как не боятса драки іногда такое бивает

  86. Альберт:

    Привет Виталий,хочу научиться делать взрывные скоростные незаметные для противника но в то же время мощные удары и связки

  87. Александр:

    Хорошее упражнение. Навыки хочу отрабатывать все, я начинающий боец.

  88. Андрей:

    Отличный урок! Оказывается все гениальное просто))) С левой рукой всегда были «проблемы», но сейчас даже чувствуется как она становится родной)))

  89. Бигельды:

    Отличное упражнение. Пошёл отрабатывать реакцию. Всем удачи.

  90. Александр:

    Слабое место у меня — не могу двигаться на ногах и одновременно бить руками. Если бью, то останавливаюсь.

  91. Александр:

    Хотелбы отточить до автаматизма всё что связано с защитой,но мне кажется что сначала надо научиться атаковать(изучить способы и удары).чтоб знать как от них защититься.Всегда торможу и из за этого получаю.Реакция вроде есть но тело неподвижное.

  92. вячеслав:

    спасибо , я уже работаю с мячиком по третьему упражнению , с этими упражнениями я знаком . хотел бы узнать какую нибудь психотехнику , т.к. одного умения бить руками , ногами, головой, и пр. мало нужно ,уметь прочитать противника .

  93. Bakhtiyar:

    Vypolnil. Spasibo!!!

  94. Віталій:

    Дуже добре получаеться,харошое упражнения

  95. Иван:

    Хорошее упражнение. Хотел бы для ног что то подобное

  96. Константин:

    Я все это делаю уже два года. Спасибо Виталию, он фактически подтвердил, что я в верном направлении.
    Моя давняя проблема — отсутствие реальных спаррингов, по болезни мне это было долгое время запрещено. Следовательно, я давно утратил навыки спарринг-боя и медлительно комбинирую свои движения в спарринге. Так, в настоящем бою меня разнесут на мелкие части.

  97. Константин:

    И, конечно, упражнений по психотренингу (освобождение от страхов, комплексов о том, что что-то опять не получается) тоже не хватает.

  98. Александр:

    С теннисным мячом тренируюсь постоянно. Но такие упражнения не включены. С сегодняшнего дня добавлю в тренировку и эти упражнения.
    Спасибо!

  99. максим:

    Не мешало бы улучшить выносливость. Да и движения пока неуклюжие и плавные. А так спасибо вам за информацию. Буду работать и развиваться.

  100. Сергей:

    Начну заниматься с мячом.
    Не умею уклоняться и плохая выносливость

  101. Георгий:

    Интересное и полезное упражнение. Спасибо.

  102. Gennadij:

    Виталий! Живу в Латвии, хотел сделать заказ на получение доступа к курсу но, возможность оплаты только для жителей СНГ! Как быть? Что придумать с оплатой?

  103. Gennadij:

    Bиталий! Сколько будет стоить курс в ЕВРО? На какие реквезиты перечислять деньги?

  104. Алексей:

    С мячиком периодически тренируюсь. Моё слабое место — защита и перемещение.

  105. Andrei:

    Хотел бы уточнить реакцию на удары ногами , много раз пропускаю удар и не ставлю блок , медленноя реакция

  106. Дмитрий:

    Уже начинаю тренировку.

  107. Александр:

    Пробовал упражнение, понравилось.
    Хотелось бы защиту отработать.

  108. КЮсуп:

    Виталий привет с уважением Юсуп огромное спасибо за Ваш урок желаю Вам счастья здоровья любви радости удачи во всём Юсуп

  109. Дамир:

    1. Сделал дома.
    2. Хотел бы больше научиться работать ногами. Левая криво летит.
    3. В бою как питон. На тренировке включаюсь по полной, а в спаринге теряюсь.

  110. Илья:

    Хотелось,бы больше теорию и практику лоу-кика итд.)

  111. Рустам:

    Для моего начала достаточно…все что мне нужно есть в этих 3 уроков.У меня слабый удар…хочу акцентировать внимание на нем…

  112. Кирилл:

    хорошее упражнение,хорошо бы еще парнера,чтоб мяч в лицо кидал,на автомате голову научиться убирать,нет ли такого упражнения для одного?

  113. Денис:

    Научится многому хочется:силе ,ловкости,выносливости.

  114. dima:

    привет из молдовы!

  115. Алексей:

    Спасибо!
    В первую очередь, координация

  116. Алексей:

    И выносливость

  117. Антон:

    Все отлично получается

  118. Денис:

    Добрый день! Отличные упражнения. Всё супер!

Добавить комментарий

Цена:
Описание:
Заполните форму