Привет! В этом видео уроке по тайскому боксу и мма, я тебе покажу супер комплекс на мешках для наработки выносливости для ударника!

Выносливость для ударника — супер комплекс на мешках для тайского бокса, мма и т.д.

Этот видео урок по тайскому боксу из моего видео курса «Как эффективно работать на мешках», в котором я даю очень интересные наработки и показываю насколько обширно и интересно можно тренироваться на боксерской груше!

Прежде всего хотелось бы сказать, что если твоя цель боксировать и уметь долго вести бой нанося удары сопернику как в ринге, так и в уличной драке в целях самообороны на улице, то нужно заниматься именно в таком ключе!

То есть для того что бы долго плавать, нужно каждый день плавать, а не бегать кроссы для выносливости) В нашем случаи то же самое! Тренировки по физподготовке — это отличная и нужная вещь, но это вспомогательные занятия для улучшения физического состояние, мощи, силы, силовой выносливости и красивого тела с мышцами. А ударнику, нужны тренировки с ударами!

Система которую я тебе дам, называется «пирамида», а мы будем делать «обратную пирамиду». На первый взгляд, всё очень просто и понятно, но когда ты начнешь делать то что увидишь, поймешь, что это под силу далеко не каждому)

Суть системы для выносливости бойца, которую я тебе дам, очень простая. Ты выбираешь 3 любых удара, которые будешь бить, в видео я пробиваю прямые удары руками, мидл кики и апперкоты. И наносишь их по мешку без отдыха, максимально быстро, вкладываясь в удары, начиная с 20 и опускаясь вниз, убирая по 2 удара, то есть 18, 16 и т.д. до 0.

Нарабатывая такую систему на разных тренировках по тайскому боксу, а может и тренируясь муай тай в домашних условиях, что вполне возможно имея дома боксерский мешок, ты можешь брать разные удары для разных занятий.

Также можно работать и по прямой «пирамиде», то есть начинать с 2 ударов, и доходить до 20 ударов. Конечно если ты новичок в тайскому боксе, то можешь начинать с 10 ударов, постепенно улучшая свою ударную выносливость бойца, со временем ты сможешь увеличивать количество ударов.

В общем хочется сказать, что на боксерской груше можно работать очень разнообразно! Ты можешь отрабатывать не только комбинации, выносливость и силу, но и много других важных качеств бойца!

Эффективного просмотра и удачи в тренировках!

P.S.  Узнай как эффективно работать на мешках (комбинации, наработки, бойцовский IQ) — «Как эффективно работать на мешках»

50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Узнай как стать неуязвимым уличником и гарантированно победить в любой уличной драке из видео курса — «StreetThai 2 — неуязвимый уличник»

Освой лучшие приемы Муай Тай — «20 лучших приемов Муай Тай».

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Если ты хочешь освоить тайский бокс в домашних условиях и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Узнай как развить все качества бойца — силу, выносливость, скорость — из видео курса «Эффективные методы и системы физподготовки»

Бесплатные и проверенные 4 видео урока покажут как освоить идеальную технику Муай Тай уже через 2 недели, уделяя до 30 минут тренировкам —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»