Доброго времени суток! В этом видео уроке по тайскому боксу (муай тай), я дам вам рекомендации и покажу несколько упражнений на укрепление запястья.

Это очень важный аспект в увеличении силы удара, которая является одним из главных моментов в тайском боксе (муай тай), так как кисть не выдерживает сильный удар и часто травмируется, поэтому укреплять кисть нужно одновременно с увеличением силы удара. Кроме того, благодаря крепким запястьям вы сможете жёстко сформировать кулак при нанесении удара, а это очень существенно увеличивает пробивающий момент, что добавляет значительной силы удару. Так как в тайском боксе (муай тай), все удары наносятся с максимальной силой, то ваши кисти должны соответствовать этой силе.

В целях  самообороны крепкие и сильные запястья жизненно необходимы. На улице у вас нет ни бинтов ни перчаток, значит самозащита у вас производится голыми кулаками как и удар.

Смотрим видео, оставляем комментарии и вопросы, приятного просмотра.