Привет зверь! Я тебе покажу супер комплекс для ударника с собственным весом тела, который ты можешь делать везде — это очень хорошая физподготовка для бойца.

Супер комплекс для ударника с собственным весом тела — физподготовка для бойца

Этот комплекс очень тяжелый, но при этом очень эффективный, как часто и бывает. Конечно с первого раза ты можешь его не выдержать — будешь отдыхать в процессе упражнений или работать в медленном темпе, но это не страшно, со временем ты поднимешь свою физуху до нужного уровня.

Видео урок: «Наработка боевых ситуаций на мешке»

Суть этого комплекс в постоянной работе! То есть ты должен делать каждое упражнение без остановки и без отдыха между упражнениями — вот в чем смысл.

Ты будешь делать 10 упражнений по 30 секунд каждое без отдыха между упражнениями, таким образом вся работа займет 5 минут – это один раунд! Таких раундов нужно сделать 2-3.

1. Передвижение приставным шагом с прямыми
2. Бой с тенью руки
3. Бёрпы без выпрыгиваний с 3 прямыми
4. Бой с тенью ноги
5. Конструктор планки
6. Бой с тенью локти + колени
7. Прыжком смена колен
8. Бой с тенью произвольно
9. Подъем корпуса + 2 прямых
10. Бой с тенью произвольно

Думаю тебе понравится и ты вспомнишь меня не злым тихим словом)

P.S. Узнай как эффективно работать на мешках (комбинации, наработки, бойцовский IQ) —«Как эффективно работать на мешках» 

Узнай 20 лучших приемов Муай Тай — «20 лучших приемов Муай Тай»

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Получи 50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Изучи технику ударов Муай Тай и отправляй всех в нокаут —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

Узнай как стать неуязвимым уличником и гарантированно победить в любой уличной драке из видео курса — «StreetThai 2 — неуязвимый уличник»

50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Узнай секреты тренировок на падах и лапах и улучши все качества бойца — «Как правильно тренироваться на падах, лапах, макиварах»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Если ты хочешь освоить тайский бокс в домашних условиях и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Узнай как развить все качества бойца — силу, выносливость, скорость — из видео курса «Эффективные методы и системы физподготовки»

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»