Привет кроссфитер! В этом видео уроке по Муай Тай лучшее, я тебе покажу очень хороший и разнообразный комплекс с гантелями (который я взял из своего будущего видео курса), который могут использовать как бойцы, так и просто те кто хочет поддерживать хорошую форму!

Комплекс с гантелями для бойца или кроссфитера — Муай Тай лучшее

Это довольно простой, но разнообразный комплекс, который довольно эффективно прорабатывает всё тело и задействует все мышцы, как раз то, что нужно для бойцов Муай Тай или тех, кто хочет согнать жирок и обрести рельеф!

Этот комплекс состоит из 3 раундов, в которых ты будешь делать по 3 упражнения с гантелями, в каждом раунде упражнения разные! Каждое упражнения делаются по 5 повторений по кругу, всего нужно сделать 8 кругов в каждом раунде и того у тебя получится по 40 повторений в каждом упражнении!

 

Работа с гантелями часто используется на тренировках Муай Тай и самообороны на улице, особенно для боя с тенью и конечно для наработки силы и скорости удара! Но в этом комплексе мы используем гантели именно для наработки силовой выносливости, используя их в комплексных упражнениях с проработкой всего тела!

Оставляй свои впечатления, после опробования этого комплекса, под видео уроком Муай Тай лучшее! Приятного просмотра.

P.S. Приглашаю тебя принять участие в моем уникальном Онлайн курсе «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который за короткий срок сделает из тебя настоящего бойца и даст тебе понимание и знания в тренировках Муай Тай.

Если ты хочешь освоить самый жесткий и эффективный вид единоборств — тайский бокс (муай тай), то очень рекомендую тебе мой видео курс — «Базовая техника ударов в тайском боксе» и книгу «20 лучших приемов Муай Тай».

Если же тебя больше интересует самооборона на улице, то тебе очень поможет мой новый видео курс «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай», который содержит самые практичные и легко применимые приемы самообороны!

Все это, ты можешь получить абсолютно бесплатно!