Привет боец! В этом видео уроке я тебе дам очень классный комплекс с железом для бойца, который отлично подойдет как новичкам, так и опытным бойцам любых ударных единоборств — муай тай, мма, бокс и т.д.

Комплекс для увеличения силы и скорости удара — муай тай, бокс, мма

В нашем комплексе мы будем использовать 3 снаряда — штангу, гирю и гантели.

Всего комплекс состоит из 4 раундов, каждый из которых разбит на 6 упражнений. Каждое упражнение мы делаем 20 секунд и отдыхаем 10 секунд между упражнениями, затем минута отдыха между раундами.

Суть этого комплекса в том, что бы делать каждое упражнения максимально быстро! То есть ты должен сделать за 20 секунд максимальное количество повторений, при этом стараясь придерживаться чёткой техники.

ЖИРОСЖИГАНИЕ+ВЫНОСЛИВОСТЬ — КОМПЛЕКС ДЛЯ БОЙЦА

Такая работа не только увеличивает скорость и силу удара, но очень хорошо вырабатывает взрывную силу и ударную выносливость, что просто необходимо в муай тай, боксе и мма.

Кроме того, весь комплекс полностью прорабатывает всё тело и задействует именно те мышцы, которые участвуют в ударах!

P.S. Узнай как развить все качества бойца — силу, выносливость, скорость — из видео курса «Эффективные методы и системы физподготовки»

50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Если ты хочешь освоить тайский бокс в домашних условиях и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Узнай как стать неуязвимым уличником и гарантированно победить в любой уличной драке из видео курса — «StreetThai 2 — неуязвимый уличник»

Узнай как эффективно работать на мешках (комбинации, наработки, бойцовский IQ) —«Как эффективно работать на мешках» 

Узнай секреты тренировок на падах и лапах и улучши все качества бойца — «Как правильно тренироваться на падах, лапах, макиварах»

Узнай 20 лучших приемов Муай Тай — «20 лучших приемов Муай Тай»

Получи 50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Изучи технику ударов Муай Тай и отправляй всех в нокаут —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»