Жиросжигающая выносливость для бойца Муай Тай (и не только)

Привет боец! В этом видео уроке по Муай Тай, я тебе покажу одну очень хорошую и тяжелую тренировку, которая отлично сжигает жир, а также вырабатывает выносливость для бойца любого стиля единоборств!

Жиросжигающая выносливость для бойцаЭто отличный комплекс для бойца Муай Тай и не только, который предполагает работу в круговом режиме! В принципе, любая тяжелая круговая тренировка является жиросжигающей и эта не исключение!

Также этот комплекс отлично подходит для тренировок Муай Тай дома, так как не требует никаких снарядов, а все упражнения выполняются со своим весом тела. Поэтому его можно тренировать не зависимо от твоих целей — боец Муай Тай, самооборона на улице или просто привести себя в хорошую форму!

 


Твоя задача делать без остановки 6 упражнений, по 30 секунд каждое на протяжении 3 минут — это один круг! Таких кругов можно делать 2-3 в зависимости от твоей формы, отдых между кругами 2 минуты! Вот какие упражнения ты будешь делать:

30сек. — Бёрпы без отжиманий с выводом ноги
30сек. — Подъем корпуса + 2 прямых
30сек. — Отжимания с подъемом руки + нога
30сек. — Смена ног прыжком в выпаде
30сек. — 2 прямых + колено + упор лежа
30сек. — Велосипед с поднятым корпусом локти до колен

Что и как делать, смотри в видео уроке по Муай Тай ниже.

Как видишь, все упражнения вроде бы обычные и знакомые, но с определенными изменениями, которые как нельзя лучше подходят для бойца Муай Тай и вообще любого единоборства!

Важный момент в этой программе — это интенсивность выполнения! Все упражнения нужно стараться делать в высоком темпе и не останавливаясь на протяжении всего раунда! Думаю тебе понравится,  хоть может и стошнить)

Оставляй свои комментарии под видео уроком «Жиросжигающая выносливость для бойца Муай Тай«, приятного просмотра!

P.S. Если ты хочешь освоить самый жесткий и эффективный вид единоборств — тайский бокс (муай тай), то очень рекомендую тебе мой видео курс — «Базовая техника ударов в тайском боксе» и книгу «20 лучших приемов Муай Тай».

Если же тебя больше интересует самооборона на улице, то тебе очень поможет мой новый видео курс «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай», который содержит самые практичные и легко применимые приемы самообороны!

Все это, ты можешь получить абсолютно бесплатно!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Жиросжигающая выносливость для бойца Муай Тай (и не только): Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *