Тайский бокс для новичков — 6 суровых упражнений в парах

Привет! В этом видео уроке по тайскому боксу для новичков, я тебе дам, а ребята покажут, 6 очень классных и тяжелых упражнений в парах.

тайский бокс уроки, тайский бокс тренировка дома, тайский бокс тренировки, тайский бокс, тайский бокс видео, тайский бокс видео уроки, тайский бокс дома, тайский бокс для новичков, тайский бокс занятия, тайский бокс канал, тайский бокс любители, тайский бокс мотивация, тайский бокс новички, тайский бокс начало, тайский бокс основы, тайский бокс обучение, тайский бокс обучение в домашних условиях, тайский бокс смотреть, тайский бокс тренировка для девушек, тайский бокс упражненияТайский бокс для новичков — 6 суровых упражнений в парах

Этот видео урок по тайскому боксу будет полезен не только новичкам, но и опытным ребятам, которые хотят разнообразить свои тренировки.

Все упражнения, которые я тебе дам в этом видео, довольно тяжелые в физическом плане, но при этом очень эффективные, так как развивают несколько навыков бойца.

Видео урок «Тайский бокс для новичков — упражнения, комбинации, реакция»

Первое упражнение — пятнашки руками. Очень хорошее упражнение из бокса, задача которого, достать друг другу ладошкой по плечу и животу, но при этом, не дать этого сделать сопернику.

Здесь очень важно не просто сходится и лупить друг другу по плечам, а стараться работать на средней дистанции, резко доставая до плеча и разрывать дистанцию, что бы противник не успел ответить.

Второе упражнение — квач ногами. Задача очень простая, первый номер квач, который должен наступить на ногу второму, что бы отдать квача, а второй, соответственно должен уйти.

Видео урок «Боксерская двойка в трех комбинациях»

Суть этого упражнения в постоянном движении и перемещении, оно заставляет постоянно двигаться на ногах, менять направление движения и развивает мобильность, но при этом оно очень тяжелое.

Третье упражнение — пуш-пуш. Задача в том, что бы одновременно, положив руки друг другу на грудь, вытолкнуть друг друга. Оно рассчитано на силу удара и загружает руку при постоянной работе.

Четвертое упражнение — работа за голову. Задача на первый взгляд простая — наклонить голову противника, как бы подстроив её под удар коленом. Но это должны делать оба одновременно. То есть сходясь с дистанции, нужно постараться выиграть захват и забрать голову, что бы наклонить её.

Пятое упражнение — это наброс коленей в захвате за корпус. Здесь всё немного проще, становитесь обоюдно в перекрестный захват за корпус и по очереди набрасываете друг другу колени с боку на корпус.

В этом упражнении нужно прочувствовать удар коленом, немного оттянуть корпус назад перед ударом, что бы колено легло именно костью, а не бедром.

Шестое упражнение — прыжки на одной ноге. Это очень изматывающее упражнение, которые заставит тебя потерпеть и по потеть)

Всё очень просто — первый номер поднимает ногу перед собой, второй её держит и ходит по залу, а первый прыгает на одной ноге при этом постоянно бросая удары руками.

В общем я уверен, что ты оценишь эти упражнения, а главное попробуешь!
Онлайн-курс

P.S. Если ты хочешь освоить тайский бокс в домашних условиях и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Получи 50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Узнай секреты тренировок на падах и лапах и улучши все качества бойца — «Как правильно тренироваться на падах, лапах, макиварах»

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Узнай как стать неуязвимым уличником и гарантированно победить в любой уличной драке из видео курса — «StreetThai 2 — неуязвимый уличник»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Узнай как эффективно работать на мешках (комбинации, наработки, бойцовский IQ) —«Как эффективно работать на мешках» 

Узнай 20 лучших приемов Муай Тай — «20 лучших приемов Муай Тай»

50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Изучи технику ударов Муай Тай и отправляй всех в нокаут —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

Узнай как развить все качества бойца — силу, выносливость, скорость — из видео курса «Эффективные методы и системы физподготовки»

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *