Супер комплекс для ударника с собственным весом тела — физподготовка для бойца

Привет зверь! Я тебе покажу супер комплекс для ударника с собственным весом тела, который ты можешь делать везде — это очень хорошая физподготовка для бойца.

физподготовка для бойца, муай тай, тайский бокс, муай тай тренировка, тайский бокс тренировка, физподготовка муай тай, физподготовка тайский подкс, муай тай видео уроки, тайский бокс видео уроки, муай тай обучение, тайский бокс обучение, муай тай с нуля, тайский бокс с нуляСупер комплекс для ударника с собственным весом тела — физподготовка для бойца

Этот комплекс очень тяжелый, но при этом очень эффективный, как часто и бывает. Конечно с первого раза ты можешь его не выдержать — будешь отдыхать в процессе упражнений или работать в медленном темпе, но это не страшно, со временем ты поднимешь свою физуху до нужного уровня.

Видео урок: «Наработка боевых ситуаций на мешке»

Суть этого комплекс в постоянной работе! То есть ты должен делать каждое упражнение без остановки и без отдыха между упражнениями — вот в чем смысл.

Ты будешь делать 10 упражнений по 30 секунд каждое без отдыха между упражнениями, таким образом вся работа займет 5 минут – это один раунд! Таких раундов нужно сделать 2-3.

  1. Передвижение приставным шагом с прямыми
  2. Бой с тенью руки
  3. Бёрпы без выпрыгиваний с 3 прямыми
  4. Бой с тенью ноги
  5. Конструктор планки
  6. Бой с тенью локти + колени
  7. Прыжком смена колен
  8. Бой с тенью произвольно
  9. Подъем корпуса + 2 прямых
  10. Бой с тенью произвольно

Думаю тебе понравится и ты вспомнишь меня не злым тихим словом)
Банер-по-физухе

P.S. Узнай как эффективно работать на мешках (комбинации, наработки, бойцовский IQ) —«Как эффективно работать на мешках» 

Узнай 20 лучших приемов Муай Тай — «20 лучших приемов Муай Тай»

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Получи 50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Изучи технику ударов Муай Тай и отправляй всех в нокаут —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

Узнай как стать неуязвимым уличником и гарантированно победить в любой уличной драке из видео курса — «StreetThai 2 — неуязвимый уличник»

50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Узнай секреты тренировок на падах и лапах и улучши все качества бойца — «Как правильно тренироваться на падах, лапах, макиварах»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Если ты хочешь освоить тайский бокс в домашних условиях и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Узнай как развить все качества бойца — силу, выносливость, скорость — из видео курса «Эффективные методы и системы физподготовки»

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *