Сплит программа с железом для бойца (тайский бокс, мма, бокс)

Привет! В этом видео уроке я покажу тебе отличный комплекс (сплит программу) с железом для бойца тайского бокса, мма, бокса и любого единоборства.

физ подготовка боксера, физ подготовка борца, физподготовка бойца, физподготовка бойца мма, физподготовка в домашних условиях, физподготовка дома, тренировка тайского боксера, тренировка мма, тренировка боксера, физподготовка в тайском боксе, физподготовка мма, физподготовка боксераСплит программа с железом для бойца (тайский бокс, мма, бокс)

Эта программа отлично подходит для наработки взрывных и скоростных качеств бойца, а также может быть использована для набора мышечной массы.

Я тебе давал ранее программу с железом «Метаболический комплекс для бойца» которая развивает общую и силовую выносливость! Но эта программа по физподготовке для бойца, развивает взрыв и скорость удара, а также прорабатывает все мышцы тела.

Также её можно использовать для набора мышечной массы, которая точно не помешает если ты занимаешься для самообороны на улице или хочешь поднабрать вес для перехода в следующую весовую категорию.

Упражнения будут разбиты на пары, которые прорабатывают разные мышцы и делаются без отдыха. Таким образом можно делать все пары упражнений на одной тренировке или разбить каждую пару на разные тренировки по физподготовке. Вот сами упражнения, которые можно менять от целей:

1 пара
1. Жим лежа
2. Приседание со штангой на плечах

2 пара
1. Становая тяга
2. Жим штанги стоя

3 пара
1. Разведения гантелей лежа
2. Тяга штанги к поясу

4 пара
1. Сгибания рук со штангой стоя
2. Разгибание рук с гантелью из-за головы

Также каждую тренировку по физподготовке для бойца нужно заканчивать проработкой пресса. Один из комплексов, который можно делать я тебе также давал «Смерть для пресса».

Больше эффективных комплексов, которые помогут тебе развить все качества бойца, ты можешь получить из моего видео курса «Эффективные методы и системы физподготовки»
Банер-по-физухе

P.S. Узнай как эффективно работать на мешках (комбинации, наработки, бойцовский IQ) —«Как эффективно работать на мешках» 

50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Узнай как стать неуязвимым уличником и гарантированно победить в любой уличной драке из видео курса — «StreetThai 2 — неуязвимый уличник»

Освой лучшие приемы Муай Тай — «20 лучших приемов Муай Тай»

Узнай как развить все качества бойца — силу, выносливость, скорость — из видео курса«Эффективные методы и системы физподготовки»

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Если ты хочешь освоить тайский бокс в домашних условиях и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Бесплатные и проверенные 4 видео урока покажут как освоить идеальную технику Муай Тай уже через 2 недели, уделяя до 30 минут тренировкам —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *