Развиваем силу, мощь и скорость удара — тренировки тайским боксом

Привет боец! В этом видео уроке с тренировки тайским боксом, я тебе покажу несколько упражнений, которые однозначно помогут тебе развить силу, мощь и скорость удара!

Развиваем силу, мощь и скорость удара - тренировки тайским боксомРазвиваем силу, мощь и скорость удара — тренировки тайским боксом

Сила удара — очень важный показатель любого бойца, особенно на профессиональном уровне и в целях самообороны на улице, когда один мощный удар может решить многое! (Видео урок «Как победить в уличной драке одним ударом»)

В этом видео уроке с тренировки тайским боксом, я тебе покажу три упражнения, которые однозначно повышают скорость и взрывную мощь удара, а следовательно и его силу!

Конечно сила состоит не только из скорости, но ещё и из массы, но это аспект довольно сложный, так как не всем генетика дала 100 кг сухой мышечной мощи, а специально наедать массу не все хотят по разным причинам, особенно соревнующиеся спортсмены! Поэтому развитие скорость становиться первостепенным!

В полной тренировке по увеличению силы и скорости удара, которую получили все участники «Закрытого онлайн клуба», показаны все упражнения, а именно по 3 раунда с каждым снарядом в разных вариациях на руки и ноги.

В этом видео уроке по тайскому боксу я дал по одному упражнению с каждым снарядом, которое нужно делать один раунд в 3 минуты или больше, если ты уже опытный боец. В общем всё зависит от целей конкретной тренировки!

Много эффективных комплексов на силу, мощь, выносливость, мобильность и все навыки бойца, я даю в видео курсе «Эффективные методы и системы физподготовки»

Всё интересное и полезное про тайский бокс, муай тай и самозащиту здесь.

Поучаствуй в развитии сайта, спорта и единоборств сделав донат по ссылке — http://www.donationalerts.ru/r/buakav777

Кликни по рекламному банеру, эффективного просмотра и удачи в тренировках

P.S. Бесплатные и проверенные 4 видео урока покажут как освоить идеальную технику Муай Тай уже через 2 недели, уделяя до 30 минут тренировкам —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Что бы получать ещё больше видео уроков по тайскому боксу, самозащите на улице и домашним тренировкам, которые не доступны всем, а также получать готовые пошаговые тренировки и участвовать в наших Онлайн встречах и иметь ещё много выгод и ценностей, вступай в наш — «Закрытый Онлайн клуб MUAYTHAICK»

Если ты хочешь освоить тайский бокс и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Также, если ты уже занимаешься Муай Тай дома или в зале, то тебе очень пригодятся мои бесплатные видео курсы:
«Как эффективно работать на мешках»
«Эффективные методы и системы физподготовки»
«20 лучших приемов Муай Тай».

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»

 

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Развиваем силу, мощь и скорость удара — тренировки тайским боксом: 2 комментария

  1. Очень хорошие упражнения, тоже всегда хотел делать удар с чем-то, хоть с гантелей или манжетами-утяжелителями если по мешку работать.

    И вот вопрос, что более эффективно: делать удары с паузами между ними, ну т.е. приготовился, собрался — сделал удар, Опять собрался — сделал удар. И так раз сто.

    Или делать удары также на максимальной скорости, но без перерыва (как я видел в некоторых видео), просто засекают время и пошел без пауз.

    Мне кажется первый вариант лучше, так как если делать без пауз, то уже сил не хватит, удары будут уже ненастоящие.

    И ещё, а если бы не было гантелей, или человек находится далеко от дома, то смог бы он достичь такого же результата в скорости и силе, отрабатывая удары «пустыми» руками, без груза.

    • Если делать удары с паузой и пробивать максимально сильно, тогда это работа на силу удара.
      Если бить максимально быстро на время, тогда это работа на скорость и ударную выносливость.
      Поэтому работать нужно по разному, в зависимости от целей!
      Удачи в тренировках!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *