Обучение тайскому боксу — растяжка для хай кика, мышцы стабилизаторы для фронт кик, тайский шаг, разработка тазобедренных сутсавов

Привет боец! В этом обучающем видео уроке по тайскому боксу я тебе покажу три очень полезных упражнения — растяжка для хай кика, укрепление мышц стабилизаторов для фронт кика и научу делать тайский шаг, а в качестве бонуса покажу как разрабатывать тазобедренные суставы!

тайский бокс, тайский бокс в домашних условиях, тайский бокс видео, тайский бокс для начинающих, тайский бокс для начинающих девушек, тайский бокс дома, тайский бокс занятия, тайский бокс канал, тайский бокс лучшее, тайский бокс мма, тайский бокс обучение, тайский бокс обучение дома, тайский бокс основы, тайский бокс работа ногами, тайский бокс с нуля, тайский бокс самоучитель, тайский бокс техника ударов, тайский бокс тренировки, тайский бокс урок, тайский бокс учениеОбучение тайскому боксу — растяжка для хай кика, мышцы стабилизаторы для фронт кик, тайский шаг, разработка тазобедренных сутсавов

То что ты сегодня увидишь — очень важные основы для всех тайских боксеров, а особенно для новичков муай тай, которые только начинают тренироваться!

Первое что я тебе покажу — это упражнение для улучшения своего хай кика. Ты должен понять, что хорошая растяжка — это не обязательно шпагат! Для того что бы ударить ногой в голову, нужно просто поднять ногу до уровня голову, а для этого шпагат не нужен, а нужно просто хорошо тянуться!

Второе упражнение направлено на мышцы стабилизаторы, которые помогают удерживать и возвращать ногу при фронт кике. Это основа техники тайского бокса при ударах ногами. Но что бы правильно бить, нужно укрепить мышцы, которые участвуют в этом ударе. Я тебе покажу как это сделать с помощью одного статического упражнения.

Затем я тебе покажу что такое «тайский шаг» и как его делать. Это очень важная вещь, которая помогает заряжать ногу перед ударом, сокращать дистанцию и сразу контратаковать после блока ногой. В общем это основа основ для всех бойцов Муай Тай.

В качестве бонуса, я тебе также дам одно очень простое упражнение, которые можно делать даже одному при домашних тренировках по тайскому боксу. Оно направлено на разработку тазобедренных суставов, которые очень важны при круговых ударах ногами.

Все эти упражнения я даю в своем онлайн курсе «От новичка до Воина Муай Тай за 60 дней», в котором веду ребят за руку, давая четко расписанный план тренировок с видео объяснениями каждого упражнения — запишись на курс и сразу получи 3 полезных упражнения — ЗАПИСАТЬСЯ
Онлайн-курс

P.S. Если ты хочешь освоить тайский бокс в домашних условиях и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Узнай как стать неуязвимым уличником и гарантированно победить в любой уличной драке из видео курса — «StreetThai 2 — неуязвимый уличник»

50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Бесплатные и проверенные 4 видео урока покажут как освоить идеальную технику Муай Тай уже через 2 недели, уделяя до 30 минут тренировкам —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

Узнай как эффективно работать на мешках (комбинации, наработки, бойцовский IQ) —«Как эффективно работать на мешках» 

Освой лучшие приемы Муай Тай — «20 лучших приемов Муай Тай»

Узнай как развить все качества бойца — силу, выносливость, скорость — из видео курса «Эффективные методы и системы физподготовки»

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Обучение тайскому боксу — растяжка для хай кика, мышцы стабилизаторы для фронт кик, тайский шаг, разработка тазобедренных сутсавов: Один комментарий

  1. Виталий благодарю за материал . Делаю по вечерам утром конечно ноги несвои но потом всё нормализуется .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *