Обучение Муай Тай и ММА — три классных упражнения с мячиком для реакции, точности, координации

Привет! В этом видео уроке, я тебе покажу 3 классных упражнения с мячиком, которые развивают реакцию, точность удара, координацию, защиту и т.д. и отлично подходят при обучении Муай Тай и ММА.

обучение муай тай и мма - три классных упражнения с мячиком для реакции, точности, координацииОбучение Муай Тай и ММА — три классных упражнения с мячиком для реакции, точности, координации

Сегодня я хочу с тобой поделиться тремя упражнениями из моего онлайн курса «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», которые отлично развивают важнейшие качества бойца, такие как реакция, координация, точность удара, защита и т.д.!

При этом всё что тебе понадобиться это теннисный мячик и резинка. С помощью которых мы сделаем два отличных тренажера для домашних тренировок по Муай Тай и ММА.

Первое упражнение довольно простое на первый взгляд. Тебе нужно будет бросать мячик об стенку и двигаться вперед назад. Но прежде чем начинать движение, попробуй поработать просто на месте! Это упражнение для бойца Муай Тай и ММА, которое можно делать в домашних условиях, отлично развивает реакцию и координацию.

Для второго упражнения тебе понадобиться «файт бол», как его сделать я показывал в одном из видео уроков по тайскому боксу («Тайский бокс дома — супер тренажер для отработки ударов»). Сейчас к обычным ударам, ты также будешь добавлять движение, а также я покажу как можно подключать к этой работе локти. С этим тренажером можно тренироваться как в зале, так и дома, а развивает он точность и чувство удара, реакцию и координацию.

Для последнего упражнение нам понадобиться мячик и резинка, к которой мы его привяжем. Это казалось бы простое приспособление, отлично подходит для домашних тренировок Муай Тай и ММА не только опытных ребят, но и новичков в тайском боксе. Оно развивает подвижность, защитные действия и реакцию!

Напиши в комментариях всё ли у тебя получилось! Удачи в тренировках!Стриттай-2---гиф-баннер

P.S. Если ты хочешь освоить тайский бокс в домашних условиях и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Узнай как развить все качества бойца — силу, выносливость, скорость — из видео курса «Эффективные методы и системы физподготовки»

Узнай как работать на мешках как профи — «Как эффективно работать на мешках»

Бесплатные и проверенные 4 видео урока покажут как освоить идеальную технику Муай Тай уже через 2 недели, уделяя до 30 минут тренировкам —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Освой лучшие приемы Муай Тай — «20 лучших приемов Муай Тай».

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»

 

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *