Комплекс на развитие взрывной силы удара

Привет мега файтер! Сегодня я тебе покажу отличный комплекс на развитие взрывной силы удара из моего видео курса по физподготовке.

kompleks-na-razvitie-vzryvnoj-sily-udaraКомплекс на развитие взрывной силы удара

Физподготовка в любом единоборстве, не говоря уже о муай тай, очень важный аспект тренировок! Именно физподготвка дает взрывную силу, общую мощь и конечно силу удара!

Есть много способов и методов развивать силу в разных направлениях. Я тебе уже давал раньше комплекс на развитие силы удара с резинками, но это совсем другое направление, направлено на развитие именно взрывной силы.

Комплекс состоит из 10 упражнений, которые ты будешь делать по 30 секунд каждое без отдыха между ними. Старайся делать все упражнения в одном среднем темпе, но не останавливаясь в процессе выполнения. Всего постарайся сделать 2 круга этого комплекса.

Упражнения комплекса:
1.Удары кувалдой по покрышке
2.Запрыгивания на покрышку
3.Отжимания на медболе со сменой рук прыжком
4.Прыжки колени до груди
5.Повороты корпуса с медболом
6.Броски медбола в пол
7.Махи гантелями вверх-вниз на прямых руках
8.Прямые удары с гантелями
9.Берпы + 5 подъемов колен
10.Выброс грифа перед собой

Всё интересное и полезное про тайский бокс, муай тай и самозащиту здесь.

Кликни по рекламному банеру, эффективного просмотра и удачи в тренировках!

P.S. Бесплатные и проверенные 4 видео урока покажут как освоить идеальную технику Муай Тай уже через 2 недели, уделяя до 30 минут тренировкам —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Что бы получать ещё больше видео уроков по тайскому боксу, самозащите на улице и домашним тренировкам, которые не доступны всем, а также получать готовые пошаговые тренировки и участвовать в наших Онлайн встречах и иметь ещё много выгод и ценностей, вступай в наш — «Закрытый Онлайн клуб MUAYTHAICK»

Если ты хочешь освоить тайский бокс и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Также, если ты уже занимаешься Муай Тай дома или в зале, то тебе очень пригодятся мои бесплатные видео курсы:
«Как эффективно работать на мешках»
«Эффективные методы и системы физподготовки»
«20 лучших приемов Муай Тай».

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»

 

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *