Тайский бокс Работа на Мешке — комплекс на силу удара и выносливость

Здравствуйте! В сегодняшнем видео уроке по тайскому боксу работа на мешке, вы увидите классный комплекс на боксёрских мешках, который предназначен для развития силы удара и выносливости.

Комплекс для увеличения силы удара и выносливости на мешках для тайского бокса и единобоств[07-53-57]      Этот комплекс упражнений довольно тяжелый, но он стоит затраченных на него усилий. Для тайского бокса (муай тай) боксерские мешки один из основных снарядов, которому уделяется много времени.

   Работать по этому комплексу следует в режиме работа-отдых в режиме 20с. — упражнение, 10с — отдых, а вот сам комплекс:

— лев.прямой — пр.прямой — лев.боковой — пр.боковой — лев.апперкот — пр.апперкот — все 6 ударов;

отдых 40с.

— лев.мидлкик — пр.мидлкик — два мидлкика — лев.колено — пр.колено — два колена — два фронткика — все 6 ударов;

отдых 40с.

— два прямых + пр.колено — два прямых + лев.колено — два прямых + пр.мидлкик — два прямых + лев.мидлкик — два прямых + пр.колено + лев.мидлкик — два прямых + лев.колено + пр.мдликик — два прямых + лев.мдликик + пр.колено — два прямых + пр.мидлкик + лев.колено;

отдых 40с.

— обхват мешка: лев.колено — пр.колено — два колена — два колена — произвольно (руки,ноги,локти,колени) — произвольно — произвольно — произвольно.




   На этом программа заканчивается и у всех остается чувство гордости и тошноты.

   Свои пожелания оставляйте в комментариях к видео уроку по тайскому боксу (муай тай), приятного просмотра.

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *