Как увеличить силу удара? (Работа с гантелями) (тайский бокс видео урок)

Здравствуйте! С этим видео уроком по тайскому боксу (муай тай) мы заканчиваем тему: «Как увеличить силу удара?».

1В этом видео вы научитесь работать с гантелями для увеличения скорости и силы удара. Правильно подбирать вес и определять динамику прогресса. Работа с утяжелителями очень полезна, и часто используется в тренировках по тайскому боксу (муай тай), но здесь ни в коем случаи не надо спешить увеличивать вес гантель.

Все ваши упражнения должны выполняться в очень технически строгом стиле, для того что бы вырабатывалась правильная мышечная память и укреплялись именно те мышцы, которые непосредственно участвуют  в ударе.

 


Тренировка с гантелями позволяет развивать мышечную выносливость, которая очень важна для тайского бокса (муай тай). Ведь вам нужно на протяжении всего поединка наносить жесткие и быстрые удары, а здесь без хорошо натренированных рук никуда.

Так же и для самообороны на улице нужно иметь возможность на протяжении долгого времени наносить быстрые и сильные удары. Ведь не исключена возможность, что провокатор будет не один, а следовательно бой может затянуться.

Необходимость в сильном и быстром ударе, а также выносливых, тренированных мышцах, бесспорна не только в тайском боксе (муай тай) и самообороне, но и в любом боевом искусстве, также самозащите на улице.

Свои пожелания оставляйте в комментариях к видео уроку по тайскому боксу, приятного просмотра!

Если вы хотите освоить самый жесткий и эффективный вид единоборств — тайский бокс (муай тай), то очень рекомендую вам мой видео курс — «Базовая техника ударов в тайском боксе» и книгу «20 лучших приемов Муай Тай».

Если же вас больше интересует самооборона на улице, то вам очень поможет мой новый видео курс «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай», который содержит самые практичные и легко применимые приемы самообороны!

Все это, вы можете получить абсолютно бесплатно!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *