Физуха для тайского бокса — «Убойные берпы» (видео урок)

Привет бойцы! В сегодняшнем видео уроке по тайскому боксу, я дам тебе один очень хороший и тяжелый комплекс для физподготовки.

Убойные  берпы - физуха для тайского боксаТы наверняка уже знаешь о моем видео курсе «Эффективные методы и системы физподгтовки», который я сделал для всех любителей единоборств! Так как физическая подготовка очень важна не только в тайском боксе, но и в любом другом виде боев, не говоря уже про самооборону на улице!

Этот комплекс построен вокруг одного из самых популярных и тяжелых упражнений со своим весом тела — бёрпов! Прелесть в том, что для этих упражнений нужно всего 2 метра пространства и никакого инвентаря, что отлично подходит для тренировок тайским боксом дома, а точнее для физической подготовки в домашних условиях!

Я дам тебе несколько вариантов исполнения этого упражнения, так что бы было не скучно, но все они будут основаны на бёрпах, а значит легкой прогулки не будет)

Вот сама программа:

— Берпы на одну руку — 45 сек.
— Отдых — 15 сек
— Берпы с широкой постановкой ног — 45 сек
— Отдых — 15 сек
— Берпы с выводом ноги в сторону — 45 сек
— Отдых — 15 сек
— Берпы + 5 колен до локтей — 45 сек
— Отдых — 15 сек
— Берпы грудь до пола — 45 сек

Это один круг, после которого нужно отдохнуть 2 минуты и повторить ещё раз, сделав 2-3 круга!

Надеюсь тебе понравился этот видео урок по физухе для тайского бокса, оставляй свои впечатления после его прохождения в комментариях) Приятного просмотра!

P.S. Если ты хочешь освоить тайский бокс и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Если ты только начинаешь свой путь ВОИНА, то тебе обязательно стоит начать с постановки техники ударов, в этом тебе поможет мой бесплатный видео курс — «Базовая техника ударов в тайском боксе»

Также, если ты уже занимаешься Муай Тай дома или в зале, то тебе очень пригодятся мои бесплатные видео курсы:
«Как эффективно работать на мешках»
«Эффективные методы и системы физподготовки»
«20 лучших приемов Муай Тай».

Если же твоя цель тренировок — это самооборона на улице, то тебе просто необходим мой бесплатный видео курс — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай», который даст тебе пошаговые знания от стойки до защиты от оружия и уверенность в себе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Физуха для тайского бокса — «Убойные берпы» (видео урок): Один комментарий

  1. Отличный комплекс «Убойные Берпы» Развивает Выносливость и прорарабытывает все тело.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *