5 советов для классного хай кика в тайском боксе для начинающих

Привет самураи! В этой статье про тайский бокс для начинающих, я хочу рассказать тебе о 5 советах, которые помогут тебе пробивать хороший хай кик в любом единоборстве!

хай кик в тайском боксеНаверно мало что сравнится с чувством, когда твоя нога четко прилетает в голову оппоненту и он растеряно начинает пятится назад или сразу падает на пол! Начинающим в тайском боксе, всегда хочется всего и сразу, но для того что бы уметь хорошо пробить хай кик, нужно хорошо потрудиться не только над растяжкой, но и над техникой удара!

Сейчас я дам тебе 5 советов, которые помогут сделать твой хай кик гораздо лучше:

1. Разминка! Да, я снова говорю тебе про разминку! Если плохо будешь разминаться перед тренировкой по тайскому боксу, а особенно перед растяжкой и работой ногами, то ты гарантировано получишь травму! Твоя разминка должна быть интенсивной, ты должен четко почувствовать, что твои мышцы размялись и прогрелись, а ты готов с ними работать!

2. Растяжка! Это очень важная вещь в тренировках по тайскому боксу для начинающих, особенно если ты действительно хочешь бить высокие удары ногами и коленями! Растяжка должна включать все виды упражнений для полной проработки всех мышц на ногах! Такими упражнениями могут быть — выпады, перекаты, дотянуться до носков, шпагаты. Более подробно именно о растяжке я рассказываю и показываю в своем видео уроке по тайскому боксу«Растяжка для тайского бокса»Стриттай-2---гиф-баннер-4

3. Дыхание во время растяжки! Такой, казалось бы, малозначимый момент как дыхание, на самом деле очень важная часть любых тренировок по тайскому боксу, а особенно в процессе растяжки! Твои мышцы никогда не смогут хорошо потянуться, если будут зажаты, а глубокое дыхание, как раз и позволяет расслабить мышцы и дать им более глубоко потянуться!

4. Упражнение с партнером! Это так же может быть важной частью в твоей подготовке классного хай кика! Партнер, может своим усилием более глубоко посадить тебя на шпагат или забросив ногу ему на плече, ты можешь держать его за руку, при этом напарник будет подниматься и помогать тебе тянуться ногой до головы! Также подобных упражнений может быть несколько, хороший напарник очень может помочь в твоих тренировках по тайскому боксу!

5. Работай над техникой! Это один из важнейших аспектов тренировок в тайском боксе для начинающих! Отработка правильной техники удара, поможет тебе более глубоко понять как нужно доворачивать тазобедренный сустав, подниматься на носке опорной ноги, проворачивать корпус, а это всё в значительной мере влияет на качество твоего хай кика. Кстати про технику ударов ты можешь узнать из моего бесплатного видео курса «Базовая техника ударов в тайском боксе».

Вывод! Если ты действительно хочешь испытать то чувство, когда всажуешь свой мощный хай кик в голову оппоненту, то для этого нужно хорошо потрудиться, а все эти советы непременно тебе в этом помогут!

Напиши в комментариях к этой статье по тайскому боксу для начинающих как ты тренируешь и нарабатываешь свой хай кик! Удачи в тренировках!

P.S. Если ты хочешь освоить самый жесткий и эффективный вид единоборств — тайский бокс (муай тай), то очень рекомендую тебе мой видео курс — «Базовая техника ударов в тайском боксе» и книгу «20 лучших приемов Муай Тай».

Если же тебя больше интересует самооборона на улице, то тебе очень поможет мой новый видео курс «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай», который содержит самые практичные и легко применимые приемы самообороны!

Все это, ты можешь получить абсолютно бесплатно!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

5 советов для классного хай кика в тайском боксе для начинающих: 3 комментария

  1. Все верно про разминку. А мне кажется до хай кик сначало надо норм освоить лоу мид кик тип.. Забыли написать о важности работы на статику

  2. У меня по воздуху и по оппоненту почему-то другая работа хай кика идёт) в воздухе я стопой обычно бью,так удобней провернуться,а вот в оппонента голенью.Растяжка не плохая,вообще в парах отрабатываю на спаррингах.

  3. Виталий, с удовольствием получаю твою рассылку и смотрю уроки. Твоя рассылка — это уже мотивация к занятиям огромная. Спасибо тебе, что делаешь такое правильное и полезное дело.
    Мне 40 лет, суставы и позвоночник уже не те) Но в том числе и благодаря твоей рассылке я не бросаю занятия. Твои письма и уроки — каждый раз напоминают: Давай, вставай, пора заниматься)
    Ну и особая благодарность за технику. Даже в зале с инструктором не всегда просто разобраться с техникой, а ты все очень грамотно и доступно объясняешь, Хорошие рабочие комбинации ударов, в общем так держать! Не останавливайся.

    Денис, г.Москва

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *