Тренировки Муай Тай (Статья)

Здравствуйте сегодня мы обсудим тренировки Муай Тай. Любой человек желающий заняться Муай Тай (тайский бокс), должен осознавать какими тяжёлыми и изнурительными будут для него тренировочные будни.

Около 80% будущих спортсменов отсеиваются на первых 2 месяцах занятий, а это много, но только так определяется характер и воля. Ведь если человек приходит заниматься полный надежд на чемпионский титул, а сам не может выдержать месяц тренировок Муай Тай (тайский бокс), не может преодолеть боль, заставить себя, победить лень, то в ринге ему точно делать нечего, ведь реальный бой гораздо страшнее, жестче и опаснее чем любая тренировка.


Что же включает в себя тренировка Муай Тай (тайский бокс)? Прежде всего на тренировках делается акцент на выносливость, скорость и силу удара. Исходя из этих целей подбираются упражнения и строится тренировочный процесс. На родине, тренировки Муай Тай (тайский бокс) очень однообразны и похожи друг на друга. Типичная тренировка тайцев выглядит так: кросс, около 10км, разминка, прыжки на скакалке или покрышке, бой с тенью, работа на мешках, затем на лапах и в парах отработка клинча. В среднем тренировка занимает 2 часа, но в лагерях тайского бокса (муай тай) таких тренировок две в день. Вся тренировка проходит в высоком темпе, а парная работа в жесткой манере с приемом ударов на себя.

Тренировки Муай Тай (тайский бокс) в Европе немного отличаются от тайских, особенно в любительских залах для простых людей, у которых нет цели зарабатывать на жизнь боями. И это правильно, так как Муай Тай (тайский бокс) довольно травматичный вид спорта. Поэтому тренировки проходят немного мягче, вся парная работа выполняется в защитной экипировке: перчатки, накладки на голень, капы, налокотники и наколенники. Больше внимания уделяется технике ударов и защите. Ведь для любителя важно научиться самообороне, правильно бить и защититься в экстремальной ситуации или при нападении на улице, а не выстоять 5 раундов по 5 минут. Хотя выносливости тоже уделяется большое внимание, так как тренировки проходят с довольно высокой интенсивностью. Тренировка Муай Тай (тайский бокс) также включает в себя работу на боксёрской груше — для увеличения силы удара, пады — для точности удара, выносливости и чувства дистанции, бой с тенью — для оттачивания техники и правильности выполнения удара, скакалку — для выносливости и координации движений. На парной работе я хотел бы остановиться отдельно. Это один из важнейших элементов тренировки Муай Тай (тайский бокс), так как в парной работе отрабатываются связки ударов, работа в клинче, совершенствуется защита, точность удара, а также тактика поединка, ведь боец учится искать слабые места противника.

Вот мы и рассмотрели этот вопрос вкратце, но словами нельзя передать те ощущения, усталость, эмоции и радость от конца тренировки на которой ты выложился на 110%. Приходите в зал и испытайте всё сами.

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *