Растяжка для тайского бокса (муай тай) — как, зачем и для чего она нужна?

Здравствуйте! Сегодня у нас тема, которая волнует очень многих начинающих бойцов в тайском боксе (муай тай) и не только — растяжка. Это очень тяжелая тема, а для многих ещё и болезненная, как раз из-за отсутствия этой самой растяжки.

Растяжка для тайского бокса   В моём видео уроке по Муай Тай, вы не увидите супер шпагатов и не услышите о том, как за неделю натренировать растяжку Ван Дама. Скорей я вас утешу, так как потребности в шпагате, для тайского бокса, практически нет. У вас, как у бойца, а не показушника перед толпой, совсем другие задачи, а именно жесткий, нокаутирующий удар, для которого совсем не обязательный шпагат.

Вы должны чётко знать зачем вам растяжка. Если вы не йог, то уделять по 2 часа в день на растяжку не имеет никакого смысла, ведь лучше в Муай Тай по отрабатывать удары или  парную работу, которая гораздо важнее для тайского бокса.

Не верьте методикам, которые обещают шпагат за неделю, даже за месяц. У каждого человека есть свой порог, до которого можно быстро дойти, но потом оставшиеся 15, 10 или 5 см будут даваться очень тяжело, а может не поддадутся никогда.

Я покажу вам основные упражнения на растяжку для муай тай. Конечно вы можете добавить какие то свои любимые упражнения, но так как растяжка делается до или после тренировки, то должна занимать около 10-15 мин.

Для самообороны на улице, так же лучше применять низкие удары ногами — лоу кик или мидл кик, так как они более не заметные и быстрые. Но уделять время растяжке всё равно нужно, как для здоровья и подвижности суставов, так и для высоких ударов ногами.

Свои пожелания новых тем для видео уроков по тайскому боксу (муай тай) оставляйте в комментариях.

Всё интересное и полезное про тайский бокс, муай тай и самозащиту здесь.

Эффективного просмотра и удачи в тренировках!


P.S. Бесплатные и проверенные 4 видео урока покажут как освоить идеальную технику Муай Тай уже через 2 недели, уделяя до 30 минут тренировкам —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Что бы получать ещё больше видео уроков по тайскому боксу, самозащите на улице и домашним тренировкам, которые не доступны всем, а также получать готовые пошаговые тренировки и участвовать в наших Онлайн встречах и иметь ещё много выгод и ценностей, вступай в наш — «Закрытый Онлайн клуб MUAYTHAICK»

Если ты хочешь освоить тайский бокс и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Также, если ты уже занимаешься Муай Тай дома или в зале, то тебе очень пригодятся мои бесплатные видео курсы:
«Как эффективно работать на мешках»
«Эффективные методы и системы физподготовки»
«20 лучших приемов Муай Тай».

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»

 

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *