Добавки из спортпита для тайского бокса

Привет! Меня часто спрашивают как я отношусь к спортпиту и какой посоветую для тренировок тайским боксом, в этой статье я об этом расскажу!

спортпит для тайского боксаСпортпит для тайского бокса

Прежде всего хочу сразу оговорить две важные вещи:

Во-первых — спортпит — это только дополнение к правильному и здоровому питанию, о котором я писал в своей книге «Топливо для бойца», а не панацея и супер таблетки, которые дают супер силу!

Топливо для бойца

Во-вторых — я рекомендую использовать добавки только если ты выступаешь на соревнованиях, тогда конечно тебе это необходимо для тяжелых тренировок по тайскому боксу и конкуренции. Если ты тренируешься просто для себя, то употреблять спортпит нет нужды!

Витамины

Вопрос о добавках из спортпита в спорте очень актуален и в то же время очень противоречив! Ты должен понимать что это огромный бизнес, который пропагандирует свои продукты, а прочитав описание к любой добавке, может сразу показаться, что это чудо пилюля, которая даст супер силу и выносливость) Но в то же время миллионы ребят тратят кучу денег на разные супер препараты и не получают абсолютно никаких результатов!

 


Действительно, есть бойцы в Муай Тай, которые в процессе подготовки к соревнованиям используют более 15 разных добавок, а есть те кто употребляет пару самых необходимых! Поэтому в этом вопросе также существует много противоречивых мнений!

Сейчас я напишу добавки, которые считаю основными для тренировок тайским боксом! Я не буду копировать описание этих препаратов, если ты захочешь, то сможешь посмотреть их через поисковик, а просто вкратце напишу что для чего!

качокИтак прежде всего нам нужно определиться с тем, что задачи бойца Муай Тай или другого единоборства, кардинально отличаются от задач бодибилдеров и пауэрлифтеров, поэтому важность спортпита для нас тоже разная!

Бойцам не нужна мега масса или рельеф, наша первостепенная задача — это быстрое восстановление и увеличение выносливости, которая также дает скорость и силу! Исходя из этого я и буду руководствоваться своим списком!

таблетки1.Мультивитамины — это первостепенная добавками, которая всё таки нужна всем людям, не зависимо от их образа жизни и уровня тренировок тайским боксом! Мы однозначно не можем получить все витамины и минералы, которые нужны нашему организму из обычного современного питания! Поэтому нужно их брать из вне для нормального иммунитета и функционирования.

аминокислоты2. Аминокислоты ВСАА и другие — также важная добавка, которая необходима для восстановления мышц после тяжелых тренировок тайским боксом! Это строительные кирпичики, которые восстанавливают и отстраивают наши мышцы заново, после того, как мы хи разбили в зале!

протеин3. Протеин — это чистый белок, который также помогает нам восстановить мышцы и быстрее их отстроить после нагрузки! Честно говоря я не пользуюсь протеином, так как его стоимость очень высока и если пересчитать количество белка, которое можно получить из него, то за те же деньги, можно взять в два раза больше белка из обычных продуктов, хотя это не настолько удобно как просто размешанный в воде протеин!

суставы4. Комплексы для суставов (хондротин и глюкозамин) — также важная вещь, если ты серьезно практикуешь тайский бокс. Так как при ударах наши кости и суставы подвергаются огромной нагрузке и им просто необходимо восстановление! Проблемы с суставами очень распространенная вещь среди всех спортсменов!

предтреник5. Предтренировочные комплексы — хорошая штука для постоянно мотивированных и интенсивных тренировок по тайскому боксу! Такие комплексы помогают получат прилив энергии и помогают быть сконцентрированными на протяжении всей тренировки! Это особенно важно, когда в процессе долгой подготовки накапливается усталость и падает мотивация! Но с ними нужно быть осторожными, так как определенные компоненты влияют на сердце!

Конечно существуют ещё сотни разных препаратов, которые используются разными спортсменами в разной степени, но я здесь описал основные, которые в принципе могут себе позволить все ребята, которые занимаются тайским боксом, но я всё таки продолжаю быть сторонником прежде всего здорового питания — о котором я пишу в своей книге «Топливо для бойца», а только потом разных добавок!

Напиши в комментариях под этой статьей, какие добавки из спортпита или аптеки ты употребляешь и что они тебе дают? Удачи в тренировках!

P.S. Приглашаю тебя принять участие в моем уникальном Онлайн курсе «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который за короткий срок сделает из тебя настоящего бойца и даст тебе понимание и знания в тренировках Муай Тай.
Если ты хочешь освоить самый жесткий и эффективный вид единоборств — тайский бокс (муай тай), то очень рекомендую тебе мой видео курс — «Базовая техника ударов в тайском боксе» и книгу «20 лучших приемов Муай Тай».
Если ты уже тренируешься Муай Тай (или любым другим единоборством) в зале или самостоятельно, тогда тебе очень помогут мои видео курсы «Как эффективно работать на мешках» и «Эффективные методы и системы физподготовки», которые поднимут тебя на новый уровень.
Если же тебя больше интересует самооборона на улице, то тебе очень поможет мой новый видео курс «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай», который содержит самые практичные и легко применимые приемы самообороны!

Все это, ты можешь получить абсолютно бесплатно!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Добавки из спортпита для тайского бокса: 5 комментариев

  1. Парни и особенно Виталий! Не рекомендуйте никому для хрящей пить Глюкозамин и хондроитин. Они полностью БЕСПОЛЕЗНЫ. Только трата денег.
    У меня болели тазобедренные суставы при тренировке шпагата и я начал читать про то, как их можно укрепить. Естественно, все рекомендуют хондропротекторы. И я честно пил их хрен знает сколько. Одну банку даже привез из штатов. Результат — ноль на массу.
    Потом копаясь в интернете прочитал что они бесполезны, там приводили ссылки на публикации исследования на англ. языке. Кто знает язык, тот сможет прочесть.
    Если коротко, то они не работают. Вообще.
    По итогам исследований страховые компании запретили покрывать расходы на покупки этих добавок для лечения страховых случаев.
    Можете погуглить сами. Вот ссылка, если лень искать самим: https://goo.gl/Wkws9Z

    Что делать? Хрен его знает. Из общих рекомендаций — пить свою норму питьевой воды (2л чистой воды) каждый день и, говорят, есть обычный пищевой желатин (предварительно сделав из него желе).

  2. Тай боксом я занялся только недавно, мне 44, на разминке в начале тренировки при беге, я стал испытывать неприятное болезненное ощущение в ступнях, я думаю это из за того что я уже лет 25 не бегал, тренируюсь три раза в неделю, за три недели тренировок я до сих пор испытываю дискомфорт в ступнях, меня беспокоит что долго не восстанавливаются суставы голеней. может мне пропить как раз как написано здесь о добавках, Комплексы для суставов (хондротин и глюкозамин), чтоб быстрей шло восстановление, все таки наверное возраст сказывается…???

    • Конечно можешь пропить! Но если долго не проходит может быть проблема в суставах! Из-за отсутствия тренировок, возможно отложились соли или просто кости притерлись! Если не будет проходить в течении месяца, лучше сходи к врачу на узи! Удачи в тренировках!

  3. Яйца, рыба, мясо, творог…… Регулярные тренировки и стабильный режим питания. Думаю результат не заставит себя ждать.

  4. Спортивное питание («стань амбалом за месяц!»), энергобраслеты («накачай кубики к лету за 2 недели без физических нагрузок!»), средства для похудения («минус 10 кг за неделю без диет!»)… Желтые страницы интернета пестрят подобными заголовками. Но вот вопрос: почему в богатых европейских странах соотношение задохликов к спортсменам точно такое же, как и в нашем недоразвитом СНГ? Если всё так легко и просто, то почему тамошнее население не состоит из сплошных накаченных мужчин и потрясающе красивых женщин? Ответ прост, дорогие друзья: все эти чудесные препараты и волшебные девайсы — банальная разводка для наивных лохов. Если ежедневно не заниматься спортом и не вести здоровый образ жизни, то никакие примочки вам не помогут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *