Хочешь железную голень для тайского бокса? (6 советов) 1 часть

Привет тайчик! В этой статье «Хочешь железную голень для тайского бокса?» я дам тебе 6 советов, которые несомненно тебе помогут в этом деле!

1Ты наверное слышал истории как ребята лупят ногами по стальным трубам или как в фильме «Кикбоксер», набивают голени об бетонный столб! Но прежде чем ты захочешь выйти и сделать из своих голеней кровавое месиво и стать инвалидом, я хочу дать тебе 6 реальных советов, как делают железные голени  в тайском боксе:

1. Будь настойчив и терпелив!

Я знаю что ты сейчас подумал: «Виталий — это что реальный совет?». Но я тебе отвечу, что это самый главный и важный совет из всех, которые тебе могут дать в тренировках по тайскому боксу.

Как это не печально, но нет такой таблетки или зелья, которое можно выпить и через день или неделю, пойти и ломать голенью бейсбольные биты и рубить деревья!

Ты должен быть готов к тому, что на укрепление своих голеней тебе понадобится очень много времени! Даже если ты будешь регулярно закалять их, это всё равно не гарантирует тебе того, что они станут каменным и не чувствительными к боли! Все профессионалы, которые занимаются много лет и проводят свои бои по тайскому боксу или К1 без защитной экипировки, всё равно травмируются когда попадают голенью в колено или локоть!

 


Ты должен быть готов к тому, что боль, которая появляется на тренировках по тайскому боксу, когда ты попадешь в колено или локоть будет постоянно! Но вместе с твоей работой над укреплением голени, она будет со временем значительно меньше, но для этого нужно проявить настойчивость и терпение!

2. Бей тяжелый мешок (много)!

2Одним из основных способов закалки голени, являются удары по тяжелому мешку. Если ты начинающий тайский боксер, то тебе следует работать на не очень жестком мешке, что бы ты мог бить со всей силы, но при этом не испытывал невыносимой боли.

Конечно боль будет присутствовать всегда, но со временем, твои нервные окончания будут притупляться и нога станет менее чувствительной! Что позволит тебе бить мешок ещё сильнее.  Когда ты почувствуешь, что лупить этот мешок для тебя уже не проблема, то можешь переходит к более жесткому снаряду.

Помни, ты должен работать на тяжелом мешке на каждой тренировке! Ты можешь бить по мешку как на самой тренировке, так и в конце тренировки по тайскому боксу, делая по 50-100 ударов для каждой ноги!

3. Делай накатку и набивку голени!

Есть много разных методов накатки и набивки голени в тайском боксе и других единоборствах. В Таиланде с самого детства набивают голени мокрым полотенцем. Затем используют смотанные прутики из бамбука! В карате например, используют пластиковую бутылку с водой и т.д.

В общем что бы много не писать, я снял на эту тему видео урок по тайскому боксу «Как сделать себе стальные голени? Набивка\накатка». В котором я рассказываю и показываю чем и как можно делать набивку и накатку голени.

Продолжение статьи здесь — «(2 часть) Хочешь железную голень для тайского бокса? (6 советов)»

Удачи в тренировках!

P.S. Хочу тебе напомнить, что я пока что продолжаю набор всех желающих стать на путь ВОИНА, в свою тренировочную онлайн программу за 60 дней! В который мы также будем более подробно разбирать вопрос «железной голени», а я лично смогу ответить на все твои вопросы. Даже если ты просто хочешь заниматься «для себя» или восстановить физическую форму, то это то что тебе нужно!

Это будет уникальный процесс тренировок, где я лично буду говорить тебе что, как и когда делать! Ты сможешь задавать все интересующие тебя вопросы, отсылать мне свои видео с тренировок, что бы я мог сразу исправить твои ошибки,  также мы будем встречаться онлайн каждую неделю и многое другое…

Сейчас тебе главное записаться в предварительный список, который ни к чему не обязывает, но участники этого списка уже получат кое что полезное и интересное для подготовки к тренировкам!

ЗАПИСАТЬСЯ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ СПИСОК

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Хочешь железную голень для тайского бокса? (6 советов) 1 часть: Один комментарий

  1. здесь есть все что закалит вашу голень.коротко и ясно.нужно быть терпиливым к боли и твоя голень будет крепчать.спасиба автору за подробную и сжатую информацию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *