Увеличиваем силу удара — наработки с ганетлями и на мешках в Муай Тай

Привет нокаутер! В этом видео уроке по Муай Тай, я тебе покажу часть своей тренировки, которая была посвящена увеличению силы удара, а именно работой с гантелями и на мешках!

муай тай в мма, муай тай тренировка, муай тай, муай тай бой с тенью, муай тай видео, муай тай видео уроки, муай тай в домашних условиях, муай тай груша, муай тай для начинающих, муай тай для новичков, муай тай занятия, муай тай и тайский бокс, муай тай новички, муай тай основы, муай тай обучение, муай тай работа на лапах, муай тай техника, сила удара, как увеличить силу удараУвеличиваем силу удара — наработки с ганетлями и на мешках в Муай Тай

Про важность силы удара я думаю не стоит даже говорить, так как каждый понимает, что от этого параметра бойца Муай Тай зависит многое. Ведь одним мощным ударом можно закончить поединок досрочно.

Также в целях самообороны на улице, сила удара тоже имеет ключевое значение, особенно когда этот удар первый или начинает размен ударами. В такой ситуации победителем станет тот, кто сильнее и жестче попадет.

Видео урок «Развиваем силу, мощь и скорость удара»

Сегодня я тебе покажу наработки с ганетлями и на боксерских мешках, то есть роботу с основными снарядами в тайском боксе, не считая конечно падов. Груша в принципе является основным снарядом для увеличения силы удара не только в Муай Тай, но и в любом серьезном единоборстве — бокс, мма и т.д., поэтому уметь на ней работать ты должен уметь

На этой тренировке Муай Тай, основная задача ребят во всех раундах — это акцент в ударе. Под акцентом, я подразумеваю максимальную скорость и силу. Конечно постоянно работать вкладываясь в удар практически не возможно, поэтому мы будем разбавлять эти удара работой на касание.

Видео урок «4-х ударные серии на скорость на мешках»

То есть основной принцип работы такой — несколько ударов легких, на касание, просто обозначаем и расслабляемся, затем один два удара максимально быстрых и сильных. Так же некоторые бойцы работают и в бою — сначала притравливают легкими ударами, а затем наносят удар с акцентом.

В любом случаи тебе будет полезно узнать такую систему наработки.
Эффективного просмотра и настойчивости в тренировках!
Как-эффективно-работать-на-мешках---гиф-банер

P.S. Узнай как эффективно работать на мешках (комбинации, наработки, бойцовский IQ) —«Как эффективно работать на мешках» 

Получи 50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Узнай секреты тренировок на падах и лапах и улучши все качества бойца — «Как правильно тренироваться на падах, лапах, макиварах»

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Узнай как стать неуязвимым уличником и гарантированно победить в любой уличной драке из видео курса — «StreetThai 2 — неуязвимый уличник»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Узнай 20 лучших приемов Муай Тай — «20 лучших приемов Муай Тай»

50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Изучи технику ударов Муай Тай и отправляй всех в нокаут —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

Если ты хочешь освоить тайский бокс в домашних условиях и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Узнай как развить все качества бойца — силу, выносливость, скорость — из видео курса «Эффективные методы и системы физподготовки»

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»

 

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Увеличиваем силу удара — наработки с ганетлями и на мешках в Муай Тай: 4 комментария

    • Привет! Можно сказать что да — витамины, ВСАА, иногда гейнер.
      Настойчивости в тренировках!

  1. Здравствуйте!

    Тоже всегда хотел отрабатывать удары с гантелями.

    И вот вопрос: обязательно ли после работы с гантелями помахать пустыми руками, ну без гантелей, «раскидать», как говорят некоторые тренеры.

    Какого веса лучше использовать гантели?

    Есть по 1 кг и по 2 кг. Еще есть 12 кг, но они тоже наверное нужны. Но после них надо легкими помахать быстро обязательно. И вот какими лучше по 1 или 2 кг взять?

    А если на мешке работать, то можно же утяжелители цеплять вместо гантелей.

    • Привет! Если у тебя тренировка заканчивается на гантелях, тогда нужно раунд поработать без них, а если ты продолжаешь тренировку в парах или на мешке, то там ты и разбросаешься дальше)
      На скорость лучше работать с 2 кг.
      12 килограммовые нужно использовать только для силовой работы, с тенью с ними работать безсмысленно.
      Я бы не рекомендовал одевать утяжелители на руки, тем более на мешках — травмоопасно для плеч!
      Настойчивости в тренировках!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *