Здравствуйте бойцы! В этом видео уроке по Тайскому боксу Тренировки, вы увидите как нужно развивать выносливость, скорость и силу ударов ногами на макиварах.

  В этом видео вы увидите как нужно отрабатывать на макиварах (паддах или лапах) скоростной мидл кик.

   В тайском боксе (муай тай), особенно в Таиланде, этому упражнению уделяют очень много времени, ведь его польза для развития скорости, силы удара и выносливости неоценима.

   Это упражнение можно выполнять в разных вариантах. Можно наносить максимальное количество ударов за определенный отрезок времени, например 30 секунд. Хороший боец Муай Тай, должен наносить за 30 секунд около 40-45 ударов, а это довольно тяжело.

    Я вам покажу один из вариантов исполнения этого упражнения — пирамиду. Мы начинаем наносить удары с 1 и добавляя по одному, доходим до 10, а за тем спускаемся обратно. Очень важный аспект этого упражнения — наносить каждый удар максимально быстро и сильно.

   Свои пожелания оставляйте в комментариях к видео уроку по тайскому боксу Тренировки, приятного просмотра.