(2 часть) Хочешь железную голень для тайского бокса (6 советов)

Привет цапаны) Сегодня я продолжаю свою статью по Муай Тай — «Хочешь железную голень для тайского бокса (6 советов)». Если ты ещё не читал 1 часть, то обязательно начни с неё — ЧИТАТЬ 1 ЧАСТЬ.

Железная голень в тайском боксеВ первой части, мы с тобой разобрали 3 способа набивки и накатки голени в тайском боксе! Сейчас я тебе расскажу ещё о 3 важных и полезных способах!

4. Бей ногами в паре

Парная работа — это важный аспект в любых тренировках по тайскому боксу! Какое это незабываемое ощущение, когда ты наносишь удар ногой, а напарник выставляет колено или локоть на встречу! Резкая боль, прихрамывание и даже слезы — это всё прелести таких наработок!

Ты должен запомнить главное — когда ты работаешь в парах, то нужно обязательно использовать защитные накладки для ног, особенно если удары наносятся в полную силу! Даже в накладках будет очень больно, когда ты будешь попадать в локти и колени, но от этого никуда не уйдешь! Остается только надеяться, что делая так много, много, много раз — голень станет не настолько чувствительна!

 


5. Делай легкие спарринги без защитных накладок!

Это больно и неприятно, но особенно необходимо, если ты собираешься драться в ринге или в целях самообороны на улице! Но обязательно помни, что это должна быть ЛЕГКАЯ работа практически на касание! А со временем, когда твои голени окрепнут и ты наберешься опыта, то силу в такой тренировке по тайскому боксу можно наращивать!

Такая работа отлично подходит для чувства противника и понимание того, куда и когда может пролезть удар! Здесь главное не бояться и не дергаться нанося слабые удары, что бы не получить травму!

6. Помогай своей голени восстанавливаться

Многие ребята пренебрегают этим аспектом, а очень напрасно. Конечно после хорошей тренировки по тайскому боксу голень может восстановиться и сама, но если получена какая либо травма, то самовосстановление может затянуться на недели, а тренировки с травмой, становятся очень ограничены и малоэффективны.

Прежде всего к травмированному месту нужно приложить лёд, что бы снять воспаление! Затем постоянно мазать травму восстановительными мазями, пока она не перестанет болеть, на сегодня их имеется огромное количество!

Также, что не мало важно, нужно постоянно и в достаточном количестве принимать кальций с витамином Д3. Даже если ты проводишь тренировки по тайскому боксу без травм голени, то всё равно кости получают достаточную нагрузку, поэтому им нужна помощь для укрепления и восстановления!

Вывод: Закалка голени в тайском боксе, да и в любом единоборстве, это долгий и болезненный процесс! Поэтому тебе обязательно нужно набраться терпения и смириться с болью, которая у тебя будет! Удачи!

P.S. Хочу тебе напомнить, что я пока что продолжаю набор всех желающих стать на путь ВОИНА, в свою тренировочную онлайн программу за 60 дней! В который мы также будет более подробно разбирать вопрос «железной голени», а я лично смогу ответить на все твои вопросы. Даже если ты просто хочешь заниматься «для себя» или восстановить физическую форму, то это то что тебе нужно!

Это будет уникальный процесс тренировок, где я лично буду говорить тебе что, как и когда делать! Ты сможешь задавать все интересующие тебя вопросы, отсылать мне свои видео с тренировок, что бы я мог сразу исправить твои ошибки,  также мы будем встречаться онлайн каждую неделю и многое другое…

Сейчас тебе главное записаться в предварительный список, который ни к чему не обязывает, но участники этого списка уже получат кое что полезное и интересное для подготовки к тренировкам!

ЗАПИСАТЬСЯ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ СПИСОК

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

(2 часть) Хочешь железную голень для тайского бокса (6 советов): Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *