Как увеличить скорость и силу удара на мешках — тайский бокс с нуля бокс, кикбоксинг

Привет боец! В этом видео уроке по тайскому боксу с нуля, я тебе покажу наработки на мешке, с помощью которых можно увеличить скорость и силу удара, а также развить ударную выносливость!

тайский бокс с нуля, тайский бокс дома, тайский бокс в домашних условиях, как увеличить силу удара, как увеличить скорость удара, тайский бокс для новичков, тайский бокс обучение, тайский бокс видео уроки, тайский бокс комбинации, тайский бокс мешок, тайский бокс на груше, муай тай, бокс, кикбоксингКак увеличить скорость и силу удара на мешках — тайский бокс с нуля бокс, кикбоксинг

И так начну с начала, предотвращая кучу вопросов) Для того что бы наработать силу удара — нужно бить мешок с максимальной силой! Для того что бы наработать скорость удара — нужно бить с максимальной скоростью! Если бить максимально быстро и сильно — нарабатывается всё, включая ударную выносливость.

Всё очень просто — хочешь научиться плавать — иди и плавай, а не бегай и качай пресс. В тайском боксе, кикбоксинге, боксе и мма, точно также! Хочешь сильный удар — бей по мешку максимально сильно и приучай себя к такой работе. Тогда от тренировки к тренировке, твоя сила будет расти.

НАРАБОТКА УДАРНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ НА МЕШКЕ

Как я сказал в видео уроке, для новичков по началу такая работа будет болезненной. От ударов руками будет трястись голова, а от ударов ногами — болеть кости. Со временем голова привыкнет, а на ноги по началу можно одевать защиту, что бы всё равно бить сильно.

Работая на силу, можно делать раунд руками, затем раунд ногами или по несколько раундов на руки и ноги.

Работая комбинациями в скоростно силовом режиме, нужно смотреть по своему физическому состоянию! Здесь главная задача держать максимальную силу и скорость в каждой комбинации. Поэтому если ты устаешь, лучше минуту работать и минуту отдыхать, чем ставить 3 минуты, а потом 2 из них ели бить.

Думаю у тебя всё получится)
Как-эффективно-работать-на-мешках---гиф-банер

P.S. Узнай как эффективно работать на мешках (комбинации, наработки, бойцовский IQ) —«Как эффективно работать на мешках» 

50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»

Узнай 20 лучших приемов Муай Тай — «20 лучших приемов Муай Тай»

В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»

Получи 50 расписанных тренировок с видео объяснением по каждому упражнению, закрытые онлайн встречи, специальные бонусы в нашем — «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK»

Изучи технику ударов Муай Тай и отправляй всех в нокаут —  «Базовая техника ударов в тайском боксе»

Узнай как стать неуязвимым уличником и гарантированно победить в любой уличной драке из видео курса — «StreetThai 2 — неуязвимый уличник»

Узнай секреты тренировок на падах и лапах и улучши все качества бойца — «Как правильно тренироваться на падах, лапах, макиварах»

Если ты хочешь освоить тайский бокс в домашних условиях и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Узнай как развить все качества бойца — силу, выносливость, скорость — из видео курса «Эффективные методы и системы физподготовки»

Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *